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2010.7.1.
서점에 갔다가 feel 받아서 샀던 책 ^^
EBS 부모60분 제작팀| 지식채널 | 2010-05-23










EBS 부모60분이라는 프로그램의 제작진이 만들고,
일전에 우리 교회 특강 때도 뵈었던 (그리고 이번 여름성경학교 때도 특강을 해주실) 조선미 선생님이 감수하신 책이다.
요즘 부쩍 늘어난 소윤이의 떼쓰기 (정상 발달의 범위를 크게 벗어나는 것 같지는 않지만 ^^;;) 에 대해 어떻게 대처하는 것이 지혜로운 것인지 고민이 되던 차에 다른 책을 사러 서점에 갔다가 육아 서적들 사이에서 '강한' 제목에 이끌려 내용을 조금 살펴보다가 결국 사게되었던 책.
사실 육아에 정답은 없고 완벽한 부모란 존재하지 않을 뿐더러 그런 완벽함을 추구하는 것 자체가 오히려 문제를 일으킨다는 말에 전적으로 동의한다.
하지만 내가 자꾸 이런저런 육아서적들을 찾아서 읽게되는 이유는 완벽은 없어도 더 나은 것은 있다고 믿기 때문이다.
책속에는 다양한 연령의 아이들 (주로 학령전기) 의 각종 문제행동 사례가 나와있다.
그리고 엄마-아이 관계 속에서 다양한 역동을 한발자국 물러서서 객관적으로 (때론 공감하며) 관찰할 수 있다.
가장 강조된 점은 상황속에서 아이의 감정을 먼저 이해하려고 애쓰고 인정해주는 것, 그리고 대부분 자동사고이므로 잘 드러나지 않는 엄마 자신의 문제라는 복병도 숨어있음을 인지하는 것.
그외에도 실제 상황에서 사용할 수 있도록 자상하게 제시된 tip들도 많은 도움이 될 것 같다.
그런데,
역시 책을 읽자마자 독후감을 남기지 않으면 내용들을 잘 기억하기 어려울뿐더러 그때의 감흥이 잘 묻어나지 않게되는 것 같다. ^^;;;
충동과 자기관리에 대해서도 얼른 얼른 읽고 reflection 해봐야겠다.
요즘은 독서를 할 수 있어서 참 행복하다. ^---^




Posted by 덕이
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2006.5.14 장경철 교수님 설교 말씀 <건강한 자기 사랑>


사람은 누구나 처음 만나면 예의를 갖추지만

시간이 지나면 달라진다.

친근해지면서 함부로 대하게 된다.

이유는 자기 자신을 대하듯이 다른 사람을 대하기 때문이다.

자기의 허물과 약점을 못 덮는 사람은

다른 사람의 허물도 못 덮는다.


건강한 자기 사랑은 이웃사랑의 토대이고 가족 사람의 기초이다.

건강한 자기 사랑은 소극적 차원과 적극적 차원 두 가지가 있는데,


소극적 차원은 자기 자신의 죄와 허물을 용서하고

덮어 줄 줄 알아야 한다는 것이다.

사람이 다른 사람에 화내고 성질내는 것은 그 행위 자체가

70%는 자기 자신을 학대하는 성향에서 비롯된 것이고

나머지 30% 자녀나 아내에게 하는 것이다.

자기가 용서 받고 용납 받는 경험을 많이 받아 봐야

다른 사람도 많이 덮어 줄 수 있다.

따라서 사죄의 은혜, 복음적 사랑을 느껴 봐야 한다.

많이 받아봐야 한다.


적극적 차원은 자신의 장점을 기뻐하는 사람이

다른 사람을 칭찬하고 격려한다는 것이다.

자신의 장점을 스스로 알고 기뻐 할 줄 알아야 한다.

은사에 대해 행복감을 젖을 수 있어야 한다.

열등감이 있으면 칭찬 받지 못한다.

누군가 칭찬해주면 아니예요 라고 말하며 변명할 필요가 없다.

옷이 이쁘다고 칭찬해주면 이거 2500원짜리예요 하고

쓸데 없는 이야기를 할 필요가 없다.

칭창받으면 '감사합니다'라고 말하라.

이것은 그것을 인정한다는 뜻이 아니고

호의에 대한 감사의 표현일 뿐이다.


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사람을 보고 잘생겼다고 좋아하지 말라.

잘생겨서 좋아하는 것은 아직 안친하다는 증거이다.

안 친하니까 잘생겨서 좋아하는 것이다.

외모가 좋다는 것은 고체적인 아름다움인데,

이것만으로는 인생이 행복하지 않다.

외모가 중요하지 않지만 인상은 상당히 중요하다.

인상은 기체적인 아름다움이다. 밝은 사람이랑 결혼하라.

10년 뒤가 아름다워질 사람이랑 결혼하라.

분위기가 아름다운 사람이란

차갑지 않고 따뜻한 사람,

어둡지 않고 밝은 사람,

딱딱하지 않고 부드러운 사람이다.


사랑한다고 모두 결혼하는 것은 아니다.

백날 사랑해도 결혼 할 수 없다.

결혼하는 것은 고백하는 것, 그리고 반응을 얻는 과정이다.

고백을 연습하라.

용기 있는 자가 미녀/미남을 얻는다.

고백이란 언어 가운데 담긴 사랑이다.

고백 없는 사랑은 비 없는 구름 같다.


고백할 때는 사랑고백을 바로 하는 것이 아니다.

그럴 경우75%가 거절당한다.

고마움에 대한 고백을 먼저 하라.

칭찬하고 고마워 하고 세워주고 격려하라.

즐겁게 해주고 유쾌하게 하라.

그 사람이 기분 좋을 때 앞에 나타나 있는 것만으로도

그사람이 자기를 좋아하게 할 수 있다. ^^

사람은 누구가 자기를 칭찬해주는 사람과 같이 있고 싶어 한다.

잠시 다른 사람에게 갔다가도

인정받았던 사람에게 돌아오게 되어 있다.


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"사람은 칭찬받고 인정받지 못하면 제 기능을 발휘하지 못하는

몇 안되는 동물 중 하나다"


칭찬과 인정이 얼마나 중요한가!

바뀌지 않는 부모님, 교수님, 선생님을 더 칭찬하고 인정해드리라.

우리가 원하는 그 모습으로 격력하고 인정해 드려라.

그리하면 우리는 변화된 그들의 모습을 볼 수 있을 것이다.


하나님 안에서 칭찬과 인정을 알라.


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용기란 상대방 앞에서 "나 자신이 되기"를 회피하지 않는 것이다.

너무 잘 하려고, 다른 사람이 되려고 하지 말아라.

'나'보다 못한 사람만 아니면 된다.

하나님께서 창조하신 진정한 나의 모습이면 된다.

우리가 소위 말하는 하나님 안에서의 변화된 모습이란,

우리가 모세나 다윗으로 바뀌는 것이 아니다. 

하나님께서 나에게 부여하신 가능성들을 최대한 실현한 모습이다.


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나 자신을 사랑하는 사람이 다른 사람을 사랑할 수 있다.

사실 자신에게 가장 가혹한 사람은 자기 자신이다.

나 자신을 사랑하기가 가장 어렵다.

자신을 포기하고 싶을 때 내 안에 계신 하나님을 사랑하라.

하나님이 가능성을 보시고 사랑해 주신다.

하나님 사랑으로 사랑하라.


다른 사람을 사랑할 때도 반응을 살피지 말라.

내 사랑의 대가로 반응이 오지 않아도 실망하지 말라.

반응을 점검하며 사랑하면 사랑과 봉사의 진정성을 잃는다.

진리와 함께 기뻐하며 사랑하라.

상대방 보다 상대방 안에 있는 예수님을 먼저 사랑하라.

그러면 끝까지 사랑할 수 있다.


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그렇다면, 내면에서 자기 사랑을 방해하는 어두운 요소들을

제거하기 위해서는 어떻게 해야하는가?


우리가 흔히 생각하듯이,

그 어두운 것 자체를 없애려고 노력하는 것은 답이 아닐 수 있다.

방에 불을 켜면 마치 어두움이 빛으로 바뀌는 듯 하다.

그렇지만 사실은 어두움이 없어지고 빛이 생긴다는

두가지의 독립적인 사실이 동시에 일어난다.

이와 마찬가지 원리로,

우리는 우리 안에서 제거하고 싶은

그 부정적인 요소에 focus를 하는 것 보다,

우리가 개발하고 싶은 긍정적인 것에 집중하는 것이

답일지도 모른다.

처음에는 어두움과 빛이 혼재하겠지만,

결국에는 빛이 어두움을 이긴다는 것이다.

 
 

Posted by 덕이
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원제: self-directed behavior [9th edition]
지은이: Tharp Roland G. | Watson David L.
옮긴이: 정경미, 조성은, 최부열
2010-02-16 박학사










의국 일차의료연구회 스터디 모임에서 지난달부터 함께 읽고있는 책.

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 아이들, 마감이 코앞에 닥쳐서야 밤을 세워 원고를 쓰는 소설가, 아침에 일어나기 너무 힘들어 일찍 자야지하면서도 새벽 세네시까지 전화, 컴퓨터 하느라 잘 시간을 놓치는 대학생, 몸무게가 늘어서 규칙적으로 운동하고 덜 먹어 살을 빼고 싶다면서도 과식하는 동료...

어라, 이거 내 얘기인데??

스스로 자기 행동을 통제하고 관리하기 어려운 사람, 오랜 시간동안 습관화되어 온 행동이 있는 사람..

알고있지만 실행하기 힘든 정답으로의 길을 구체적으로, 차근차근히
실패를 거듭하는 것이 우리의 약한 의지 때문이 아니고 변화무쌍한 환경의 영향임을 강조 --> 이 관점은 어려움과 실패에 대해 자기 자신을 비난하게 만들지 않고 환경을 고려한 개선의 가능성을 열어줌.

이 방법이 효과적이라는 믿음과 끊임없는 노력

행동에 관한 일반적인 이론을 전달함으로써 자기 분석 기술개발을 연습하게 만들고 자신의 목표를 성취하기 위한 구체적 정보 제공
더 큰 자기결정력, 더 큰 '의지력', 자신의 삶에 대한 더 큰 통제력을 갖게 만드는 것이 목표임.
자기 개선 프로젝트를 병행하도록!!!

self-applied psychology

제1장 자기조절기술
자기조절: 자신을 편하게 만드는 것, 스스로를 통제하는 능력, 행동과 내면적 과정을 통제할 수 있는 능력
유전적 요소가 있을지 모르지만 학습된 기술이라고 봄.



Posted by 덕이
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